カテゴリ:拾遺( 1063 )
ちょっと経ちましたが、Shimo-Kitazawa, Setagaya, May 19, 2017
この日は観劇の後、「こうぜん」にて、長珍、奈良萬、カネナカなどいただく。具沢山のお味噌汁よかったです

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早いもので6月も下旬に。今年も遠方に出ることはないものの、それなりに近場で遊んでいます。
足どり=ルートラボのアーカイブもそれなりにたまってきた。

昨年の秋は、日帰り輪行旅を連続できて、次シーズンにつながる良い傾向だったが、
冬場は降雪がなかった割には不思議なくらい漕がず。寒いと、ホント漕ぐ気がしないということか。

春先はなかなか調子が上がらなかった。それでも名栗や奥多摩をめぐるうち、野の花や山の生命力に触れ、
梅雨前にはなんとか脚が出来上がってきたみたいな印象。

ここいらで八ヶ岳や、群馬(妙義か、榛名か。はたまた赤城か)へ出かけたいところ。
昨年8月は夏山月間(アルプス山行とそのための準備山行)にして、自転車漕ぎが疎かになってしまった。
後から考えると後悔もあったりで、やはり自転車漕ぎ主体にしようかと。
それなりの対策をして暑くても漕ぐ。


2017年6月21日
市の健康診査を受診。まず、身長体重測定。BMIが21.95。
ごく微々たるものだが肥満度がマイナス方向に。何十年ぶりか……!
低気圧が接近し、体調があまり良くなかったので、心電図とレントゲンは、いつものことで引っかかりそう。
気になる肝機能等、採血の分析結果は1ヶ月後。
オプションの眼科検診も受診。視力少し落ちたかも。白内障、網膜血管も年齢相応の経年状態とのこと。
ま、今日は飲酒日に。義侠[特A山田錦純米]@愛知・山忠本家、開栓です

by masashiw2 | 2017-06-21 18:42 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
ちょっと経ちましたが、Shimo-Kitazawa, Setagaya, May 19, 2017

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2017年6月17日
今週はもろもろの納期をかいくぐりきつかった。
さすがに、この土曜は一息つきたく、久しぶりに朝寝。ゆっくり起き出して、「ひよっこ」の見てない回を見たり、
「みをつくし料理帖」録画を見たり。藤本有紀脚本は、みなチェックしておきたい。清水靖晃の音楽もいいですね。

そのあと、上水沿いを小平あたりまで行って帰って10kmジョグ。陽射しがきつくなってきたので、木陰を選ぶ。
ダートにもなるがそれもまた楽し。給水充分にしてカラダの中の水分が一通り入れ替わるようにできたかも

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心拍計をつけると、計測値が気になって、景色を楽しんだりすることが疎かになり、運動が楽しめない。
心拍数が高くなりすぎてしまう傾向があるので、一度気になると心拍計から目が離せなくなってしまう。
上がってきた記録を見ても、跳ね上がった数値などが記録され、果たして参考になるのかどうか。
電極乳バンド(Garmin純正が壊れてしまってPolar製を使用)も、特に夏場はうっとおしい。
そんなこんなで、とうとう付けなくなってしまった。LSDの最適なペースを知るにはつけた方がいいんですんけどね。
電気式の乳バンドではなく、光学式のセンサーがだんだん一般化してきたので、
価格がこなれてきたら導入を考えてみたい

by masashiw2 | 2017-06-17 22:57 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
Kyonancho, Musashino, May 16, 2017

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5月のまとめ
肝機能黄色信号点灯、心電図も黄色信号点灯(にもかかわらず武蔵野日赤から転院予定)・・・と、
良いことのなかったこの5月。仕事に追われてあたふたと過ごしてしまった。
仕事が混んでくると歯が痛くなったり。すり減った部分が知覚過敏みたいな、どうもガタがきているのか。

休肝日19日(最大8日連続:8日〜15日)。肝機能検査が12日、ホルター心電図が15日〜16日。
飲酒は16日からはほぼ隔日で、日本酒のみmax200cc/飲酒日。
以前に比べると半分の摂取量。これならさすがにγ-GTPは下がるはず?

ランニング総距離100.53km(12回)。なんとかノルマの100kmは越える(連続21ヶ月)。
17日に左足・親指関節を痛めて休止。少し様子見していて、距離伸びず。回復はしているが、無理は禁物かと。
自転車漕ぎオンロード4回で、572.06km(Garmin)[556.8km:ルートラボ] インドアなし。
獲得標高合計は7757m[ルートラボ] 。

ウェイト・体脂肪率はかなり落ちましたね。なんとかBMI22台を維持。ロングライドもラクになりました。
リバウンンドしないようにと考えるのが苦痛ですが。

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クリックで拡大します

土曜日の晴れは梅雨入り前の貴重な晴れ間だという。実は、オヤジ登山の予定があって(泣)。
大弛峠が山開きなので漕いでおきたいところなんですがね・・・

by masashiw2 | 2017-06-02 22:22 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
武蔵野日赤よ さようなら
当方、武蔵野赤十字病院 循環器科外来にて持病の不整脈の治療をしてもらっています[あらましはこちら]。
5月15日(月)から16日(火)に、ホルター心電図(24時間)をとってもらいました。
その検査結果を受けて、22日(月)に診察を受けました。

残念ながら診断結果はよくなく、24時間慢性的に細動が出ているとのことでした。
期外収縮があるような感じが多少あるものの、細動の自覚はなかっただけに結果にがっかりしました。
抗不整脈剤も効果が上がっていないようです。クスリが効いていない状態。

2015年7月に3度目のカテーテル・アブレーション手術をして、
若干の薬剤を用いながら、大きな発作は出ないような状態を維持してきたのですが・・・。

で、今後どうするか。4回目の手術は、うまく行く可能性があまりないので考えず、
効いていない抗不整脈剤の服用をやめて、抗血液凝固薬のみの治療にしてみるとのこと。
大きな発作はないのでさしあたり大丈夫なのかどうか不安はありますね。頓服的なものがあるといいのかも。

抗血液凝固剤のコントロールはかかりつけの医院にても可能、
居住地に近いかかりつけ医を紹介するのでそちらに転院して治療を続けて欲しいとのこと。

武蔵野日赤循環器科外来を放免ということになる──ということです。
今回の検査で治療の伸びシロがないことがはっきりしたのかもしれないし、
そもそも武蔵野日赤病院は、急性期入院医療に特化している病院なので
急性期でない患者にはかかりつけ医への転院を勧めるということは了解しなくてはいけません。

しかし、15年間もお世話になったわりにはあっけないというか、
テイよく放り出されるような感じもして、なんだかなぁと。
今までに何度か状態が好転している際に転院の提案がなかったのも、なんだか不思議。

さて、かかりつけ医の選択をしなければならないのですが、
紹介係のかたに提案されたのは都の検索HP「ひまわり」を利用したもの。

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紹介係で渡されたプリントアウト。自分とこも選択肢に入っているテキトーぶりで・・・。さてどこで治療を続けようか?


新しい医療機関で診てもらえるのは、展望が変わっていいことかもしれないと気分を変えねば。
クスリ飲まないで済むなら、もとよりそれを望んでいたわけだし。

──とまぁ、そのような状況でして。ジョギングも相変わらず続けています。
クスリは飲んでも飲まなくても調子は変わらない。効いていなかったのか(それなりに高価だったのに)・・・

by masashiw2 | 2017-05-26 23:03 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
γ-GTP、144→77→123

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Kichjoji-Minamicho, Musashino, May 03, 2017


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Kichjoji-Minamicho, Musashino, May 03, 2017 M口病院(休診中)


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Inogashira, Mitaka, May 03, 2017 


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Inogashira, Mitaka, May 03, 2017 


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Inogashira, Mitaka, May 03, 2017 

2017年5月12日
昨年9月の市の健康診査で、肝臓のγ-GTPの数値が悪かった(144 IU/リットル)ことは以前に述べた。
それ以降、日本酒以外は飲まず、休肝日を増やしたり、一度に飲む量を減らしたり。
12月初旬に、そのクリニックで肝機能のみ再検査(腹部エコー、採血)したことも述べた。
肝脂肪の疑いも晴れ、γ-GTP値も77まで下がり、改善が見られホッとした。
引き続き生活改善を維持すれば、標準値内に引っ込めることができそうだった。

年があらたまってからも、節酒を続け、さぞや数値も改善しただろうと、
本日、そのクリニックに三たび検査(腹部エコー、採血)に胸を張っておもむいた。
だが、しか〜し[千葉繁調]、γ-GTP値が悪くなっているではないか。なんと123 IU/リットル。

花見で(少しだけ)度を越して飲んだことが何度か。少しばかりダメージがあると復帰できないのか、
自分で考えているほど、回復力がなくなっているようで。涙ぐましい労苦も水泡に帰してしまっているのか。

エコー画像や他の数値に問題はないらしい。一度に飲む量が多いんですね。
max1合/日。蕎麦猪口で飲むのはNGだな。ぐい飲みにピペットで測って飲むか。
凹んだ勢いでしばらく禁酒です……

※肝機能検診とM口病院(休診中)は、何ら関連ありません、念のため

by masashiw2 | 2017-05-12 21:47 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
Kichjoji-Honcho, Musashino, May 07, 2017 

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2017年5月11日
昼休みにジョグ。25℃くらいはあったろうか。もう夏仕様、口を湿す工夫も必要になってきた。
今月はすでにラン総距離45.49km。連休中に稼いだので少し余裕あり。

来週心電図をとる予定もあって、このところ休肝している。今月これで休肝7日、今日で4日連続。
かなり体重が減り、もうすぐ標準体重。しかしBMI22台って、別に今までとはあまり変わらない。
ジョグも走りが楽になるというほどでもなし、自転車も巡航が上がるわけでなし。
仕事もアタマが澄みきっているというほどでもなし。リバウンドを気にせねばならないのがチト煩わしい……

by masashiw2 | 2017-05-11 21:35 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
Tamagawa-Josui, Musashino, April 29, 2017 

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4月最終日は、奥多摩へロングライド。天気はバッチリ、軽装でカメラのみ持って出かけました。
たくさん写真を撮って帰ってきました。今晩からアップします
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最初の休憩@へそまんじゅう。まんじゅう屋はまだやってないので、井村屋スポーツようかん60g×1本を摂る

by masashiw2 | 2017-05-01 11:15 | 拾遺 | Trackback | Comments(2)
Koganei Park, Koganei, April 29, 2017 

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4月のまとめ
休肝日15日(ほぼ隔日)
ランニング総距離115.10km(14回)
自転車漕ぎ→オンロード460.36km(5回) インドア46.71km(3回)
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いっとき、甘酒にいろいろと凝ってみたのだが、「うまいうまい」と、けっこう飲み過ぎてしまい、カロリーオフできず。
最近は甘酒も控えて、間食も極力とらずおとなしくしている。結果、ぐっとウェイトが減りだした。
あともう少しで理想体重に近づいてきた。ただ、脂肪を減ったカラダを眺めてみると、
筋肉が見当たらず、内実が伴っていないのが丸わかり。シワシワのお腹を揉んでオロオロしている

by masashiw2 | 2017-04-30 23:00 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
うっかりすると、もう4月も終わってしまう
GWを前にして、バタバタと忙しい。月が明けてすぐの締め切りがいくつか。
桜の開花を浮ついて楽しんでいた月始めが今や懐かしい

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お昼休みに小平の喜平橋まで往復上水ジョグ、今月も100km越え(19ヶ月連続)。
暖かい日が増えて、調子を上げていこうと目論んでいたが、それほどでもなく、やっとの事でノルマ達成。

今月の休肝日は今のところ、ほぼ隔日で12日。
一度に飲む酒量を減らす事には難しさを感じたまま。やはり2合くらい飲んでしまいますね。

自分の家系は、酒で命を削ってきている。
メチルで命を落した母方の祖父、ラリったような表情しか覚えのない父方の祖父、成人病のデパートの父・・・
遺伝的な宿痾のように思っていたフシがあるのだが、要は生活習慣がルーズなだけ。

2年前、不整脈の手術前後、何十日か飲酒を避けて暮らすことができていた。
体調がすぐれなかったこともあるのだが、今から思えば不思議なくらい節制できていた。
その頃の心持ちをもう少し思い出してみたい。

ダイエットというほどではないのだが、多少は意識すると、このところウェイトも減ってきた。
BMIが22台になってきたので、この調子でさらに減らしていきたい

by masashiw2 | 2017-04-26 23:37 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
まだまだお花見・野川公園彩り深く 2017年4月12日
西武多摩川線を越えて東に入ると、より人の手の入っていない自然な感じへ。
林の中に本来あるような山桜の姿を愛でているうちに陽が暮れそうに

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野川公園、ご高覧有り難うございました

by masashiw2 | 2017-04-14 23:55 | 拾遺 | Trackback | Comments(2)