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今年最初の名栗漕ぎ-2 2018年1月20日
山伏峠の先の法面工事で行き止まりと事前に聞いていたので、いつもより手前、
後先のこと余計に考えず気楽に漕ぐ。結果、いいタイムで登れた

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ちょっとした勾配が気にならないというのは調子がいいということ


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刈場坂峠まで楽に行けそうな調子だが今日はここまで。来た道を戻る


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伊豆ヶ岳方面を見ながらダウンヒル


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クルマやオートバイが少ないととても快適


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かの“オヤジ登山の会”で、この名郷鉱山の頂上に出たことがありまして


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湖面が見たくなって、名栗湖にやってきた。昨年の有間峠以来。つづく

by masashiw2 | 2018-01-22 22:46 | 峠道 | Trackback | Comments(0)
今年最初の名栗漕ぎ 2018年1月20日
週明けから南岸低気圧による降雪が予想されている。大陸で猛威をふるった寒気も降りてくるらしい。
降雪がなく気分良く漕ぐことができるのもこの週末までか。仕事もあるので土曜にサクッと山伏~名栗湖まで。

朝7時出発、この日も新車と旧車の違いを確かめたいので、慣れ親しんだいつもの道。
「貼る懐炉」を多めにつけて最耐寒仕様。心拍数は上がりすぎないものの、とりわけ良好という感じでもない。
相変わらず加速してからがしんどい・・・、ま、それでも巡航速度が上がっているみたいでそれなりに楽しい。

新車ではフロントの歯数を増やした(50/34→52/36)ので、踏めないと楽しくない。痙攣もコリゴリ。
ジョギング時にスクワット系の筋トレも織り交ぜ、腿の真芯を働けせるように意識したり、
日々それなりな工夫を加えたことが奏効しだしている──と思いたい。

心拍に関しては、冬場は調子を上げすぎるとなんとなくコワイので、
自転車漕ぎにあっては120bpm前後を推移するあたりで無理をしないでおく。
しかし、ジョギングにあってはもっと頻脈で走っていることが多い(というか120bpm固定で走ると遅すぎてつまんない)。
心拍数の割にペースが上がらない。長い距離を6分台前半/kmで快走──という状態には程遠い。
もう少しマシにならないかとは思っているのだが、春までガマンでせうか・・・

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有間ダム堤体すぐ左岸上流のトイレから。有間峠(右のギャップ)から雲に隠れる日向沢ノ頭への尾根は霧氷?




マップをクリックでルートラボに飛びます。

五日市街道~新小平~東大和~瑞穂~岩蔵街道~山王峠~名栗JA(休憩)~山伏峠~
名郷~名栗~名栗湖一周~小沢峠~成木~富岡~岩蔵街道~瑞穂~新青梅街道~小川~
府中街道~新小平~一橋学園~小平桜橋~五日市街道
[ルートラボ]距離118.3km、獲得標高989m

山伏は曇天、名栗湖から晴れ間。湖面に心和む。久しぶりに帰路は成木。
帰ってきてから前回(昨年暮れ)の区間タイムを比較すると、登りのタイムもかなり縮んでいてニッコリ。
次回、冬の名栗の景観を少々、つづく

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オマケ:帰路、東大和の街中、奇妙な3枚貼り、なにをいまさら、脱力す

by masashiw2 | 2018-01-21 16:34 | 峠道 | Trackback | Comments(0)
飽きもせず、二日続けて尾根幹 2018年1月13日・14日
この土日は、仕事や片付けもしたかったので、いつもの尾根幹漕ぎ×2連チャン。
飽きもせず、二日続けて同じコースをトレース。

新しい自転車でこのコースを走るのもこれで5回。裏ヤビツに行く時もアプローチに使うので、都合6回になる。
適宜細かい工夫をあれやこれやしながら、だいぶこなれてきた感じがある

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(地図外:是政~連光寺坂~)多摩大~尾根幹~トイザらス(地図最西)~尾根緑道~日大三高~
野津田~小野路~恵泉女子大~尾根幹~(地図外:稲城五中~是政)
上(左:蓮光寺)から左へ(尾根幹)、下の周回をウネウネ巡って尾根幹に戻って右上(稲城)に抜ける


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上の地図の西半分のGoogle Earth画像。中央のゴルフ場は東京国際ゴルフ倶楽部。
それにしてもけっこう緑が残っている。畑も多いし、牧場もあったりする


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Garminのセグメント(区間データ)、尾根幹の多摩卸売市場(鎌倉街道交差点)からアップダウンありの6.36km、
ベビーザらス(トイザらス)までの区間順位。オヤジランクですが、少しずつランクを上げてきた(8位)。
データそのものを全員に公開していないのでこのような表現になります

二日目は風も出てきて、帰路はちょっと歩が進まなくなり・・・。ま、痙攣は出ませんでしたが。また励みます

by masashiw2 | 2018-01-14 21:42 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
遅ればせながら初詣 2018年1月10日
恒例の東伏見稲荷初詣。参拝後、破魔矢の更新、自転車お守り更新、福豆をいただく。
で、おみくじはどうか。波乱含みのおみくじが出たりしたこともあったが、今年はいかに。

今年のおみくじは「吉」(四十六番)。いつになく穏やか。この番号の吉は初めてのはず。

──これは始めいろいろ辛苦あれども、目うへの人のたすけを得て、しだいに勢ひづき、
よろづのこと心にまかせて出世するうらかたなり。子そん栄え末たのもしとしるべし。

本年も慎重に、穏やかに過ごしてまいりたいと存じます

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東伏見駅まで出て、駅前ロータリー、青いワゴンの鯛焼き屋「よしかわ」さん、変わらず営業中。
“一本釣り”の鯛焼き、薄皮の下はめいっぱいの餡子。様子を見ながら皮の生地を足して焼き上げる。
近辺で一番美味い鯛焼き。なにやら優しい味がする。何よりいまどき経木で包んだ鯛焼きなんて有り難い

by masashiw2 | 2018-01-12 22:05 | かわうその祭 | Trackback | Comments(0)
初ライド、100km越えてめくるめく痙攣 2018年1月7日
新車といっても、タイヤ、ホイール、サドルは旧車の使い回し。単純にフレームの違いで印象がかなり変わるものだ。
──とかなんとか、インプレごっこな気分も、痙攣が出始めて吹き飛んでしまう。
ヤビツ峠までは大きな痙攣が出ないよう、そろそろと漕いでなんとかごまかす。
菜の花台まで降りれば富士が見えるかもしれなかったが、登り返しで痙攣が出そうな危惧がかなりあったので、
峠にタッチで降りる。ダウンヒルはあまり問題なかった。登り以上にガシガシ、速い。
久保田酒造でお酒を買ったりして気分転換、小倉橋あたりまでなんとかごまかしごまかし・・・

しかし、距離100kmを越えてから、ドッと堰を切ったように襲ってきた。
町田街道の普通の街中を運転中、突如右内腿が痛み、次の瞬間、左内腿に転移。もはや漕げず、
呼吸できないくらい悶絶。かろうじて路側に停めて、肩で呼吸する。真冬に脂汗。

ストレッチしたり、アミノ酸パウダーを摂ったりして少し休む。しかしいつくるかわからない痙攣。
次は尾根幹に入ってトイザらスの手前で襲われて、思わず大きな声を出しちゃったんです。
その後もそんなことが2回ほど。こんなにしつこいのは初めて・・・

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@久保田酒造。おりがらみの新酒を狙っていたのだが一升瓶のみ、四合瓶売り切れ。目の前にしながら泣く泣く諦めた。
で、1月限定の新酒・相模灘 特別本醸造(アル添)美山錦 槽場詰め 無濾過生(四合瓶)を購入。
この夜、帰宅後さっそく開栓。穏やかでクセなく、いい感じ。内腿まで沁みわたり、癒してくれた。

自転車に漕がされてオーバーロード= 痙攣。スクワット中心に鍛え直さねば。
初ライド、ご高覧有り難うございました

by masashiw2 | 2018-01-10 22:52 | 峠道 | Trackback | Comments(2)
初ライド、痙攣出てきた 2018年1月7日
初めて試す貼る懐炉。早朝の冷気の中、ほとんど効果なし。つま先がかろうじて効いているが、手指は感覚がない。
脈は悪くないが、低温と着膨れで尾根幹はたいしてはかどらない。
町田街道を西進しているうちにやっと温まってきた。
しかし、宮ヶ瀬へ向かって高度を徐々にあげると、また体温を奪われていく。

タイム的には12月と比べるとそれなりに速い。R70に入ってから、ツギハギの隘路の緩い登り。
舗装が悪く今まで避けてきたところもトラクションが効いてガシガシいける。尻も痛くならない。かなり速い。

秦野市境を越えて勾配が増す。立ち漕ぎで稼げば速いはずだが・・・。
ちょっと痙攣が出てきた。まだ軽いものの左右の内腿を駆け巡る。ギアを軽くするしかない。
宮ヶ瀬園地で甘草芍薬湯を飲んでおいたのだが(夏場、これを飲んでおけばまず発症しなかった)。

前回、前々回の試走でポジション的な不具合は特になかった。ハンドル周りはピッタリで気持ちがいいくらい。
痙攣が出るということは自転車が要求するアルバイトに乗り手が応えきれないということもあろうかと──

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通りすがりの、私ではない人


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私には過ぎたアルミの馬なのか? つづく

by masashiw2 | 2018-01-09 22:25 | 峠道 | Trackback | Comments(0)
わりと満を持して初ライド 2018年1月7日
この年越しは、大晦日に新政・エクリュ2016を、元旦には春霞・赤ラベル──と、
NEXT5系微発泡を夫婦で四合瓶1本/日ずつあけた。
明けて2日、カラダがダルい思いつつ仕事始め。やっぱり肝機能が落ちているなぁ。
休肝日を設けて、連チャンを避けないと回復しない。ウェイトも減らないので2、3、4日と休肝したことは前回申し上げた。

5日にもろもろ納品を片付け、気分も楽になって、菊鷹新酒おりがらみ「菊花雪」を少々。
6日はよく休んで、ジョグで調整、体調も元に戻る手応えを感じながら休肝。

だもんで、7日の初ライドは、わりと満を持してのぞんだ格好。
年末に2回ほど50km程度のライドを済ませた新車で、距離120〜30kmを越えた慣らしライドをしたかった。
勝手知ったる道で旧車と比較をしたい。ということで昨年5回ほど通った裏ヤビツへ

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通りすがりの、私ではない人


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しかしこの日も寒かった。貼る懐炉を靴に入れたり、袖口に忍ばせたりして午前7時に出発。
調子が良ければヤビツを越えて名古木まで降りて登り返してもOK、と考えていたが・・・




マップをクリックでルートラボに飛びます。

是政~連光寺坂~尾根幹~町田街道~R413~R48~新小倉橋~旧道~長竹~鳥屋~宮ヶ瀬湖畔園地~
ヤビツ峠~往路と同じ~久保田酒造~往路と同じ~是政
[ルートラボ]距離132.1km、獲得標高1395m 

実は、今までにない、しつこい痙攣が出まして。あえなくヤビツにタッチで降りてきました。
で、なんとなく宮ヶ瀬湖左岸の長いトンネルも降りる気がしなかった(濡れているとイヤ)ので、オギノパンもパス。
久保田酒造は新酒が欲しかったのでちゃんと寄ってきました。

次回、冬の宮ヶ瀬の景観をもう少々、つづく

by masashiw2 | 2018-01-08 23:07 | 峠道 | Trackback | Comments(0)
今月すでに休肝3日目 2018年1月4日
正月は元日で終わり。2日朝から仕事をしている。5日(金)に納めておかないと、8(月)が祝日で3連休。
連休明けの火曜日納めだと、一周回遅れてしまいそうで、2日からバタバタと仕事始め。

近頃、夜明けごろに目が覚めると、もう二度寝ができない。
寝床で仕事のあれこれ・考えを巡らしていると、なおさら目が冴えてしまう。
ちなみに初夢らしきものは、納期に追われる内容。仕事がなくて困る夢よりかはマシかと。

ただ、朝の寒気の中、ガバッと布団から飛び出すのは一大決心ではある。
肘から先が冷えていて、掴んだはずのものをよく落とす。そんな感じでゴソゴソ起き出し、まず血圧を測る。
暖房入れて、PCをONして、キヌア入りヨーグルトを咀嚼しながら、しばしネットを彷徨う。
しかるのち、仕事。指が冷えてタイプミスが多く、日本語入力がどんどん馬鹿になっていく。

肝機能もなんだかなぁ、越年連チャンの飲酒が祟ってか、カラダ全体がむくんでいるようで・・・。
水分の代謝が悪いというか、脈も多いし、起床時の血圧も高い。
だもんで、2日から休肝している。今夜で休肝3日目。ジョギングも始めたが不調。
調子の良い状態に戻すには時間がかかるのかも・・・

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Tama Fuchu, December 24, 2017

by masashiw2 | 2018-01-04 21:50 | 拾遺 | Trackback | Comments(2)
初春のお慶び申し上げます 2018年1月1日
本年もよろしくお願い申し上げます。

太平洋側は晴れということで、昨年以上に曇りのない初日の出。
風もなく、それほど寒くもなく、比較的快適に望ませていただく。

波乱拡大する生き辛い世、何事も穏やかに、ただ穏やかに──と、祈念しました

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7:24:42 スカイツリーから都庁


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7:25:58 富士も堂々(トリミング)


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7:26:42 奥多摩方面。ちょうど一年前、2017年こそ標高2017mの雲取山に登らねばと考えたのだが・・・


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7:27:02 武甲山から堂平、奥武蔵方面。雪がない(融けた?)みたいなので漕ぎに行ってみようか

本年もご高覧宜しくお願いいたします──!

by masashiw2 | 2018-01-01 15:46 | ご覧のみなさまへ | Trackback | Comments(0)