田植前、雛鶴峠~道志みち-3 2017年5月14日
田園地帯、田植えにはチト早いが、すでに田んぼには水が張られ、トノサマカエルがにぎやかに鳴いている。
戸沢の小さな山越えはそれなりの勾配。青梅のバーディ坂みたいな。乗り越してまた別の山里へ。
初見の道、都留の裏道も楽しい

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R711(戸沢谷村線)に入る。今頃だと桐の花もキレイなんですね


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新緑の頃というのに赤いカエデ


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で、R139都留バイパスの裏道などなど


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都留へはこちら、加冶屋坂トンネル。味のあるレリーフ。道坂、道志へは手前を左折。つづく

# by masashiw2 | 2017-05-17 22:23 | 峠道 | Trackback | Comments(0)
田植前、雛鶴峠~道志みち-2 2017年5月14日
R35(山梨・神奈川県道35号=四日市場上野原線)は、のどかで漕ぎごたえのあるいいルート。
立ち漕ぎをまじえて進んでいくうち、カラダもいい感じになってきた。
新雛鶴トンネルを越え、猿橋や大月、河口湖、山中湖……、どこへ行こうか。今回は未踏の道坂トンネルへ

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新雛鶴トンネルを越えて都留市。トンネルのすぐ下の沢からはアカガエルの声


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路面はドライ、かなりスピードが出てしまうが、人家が増えてきたのでやや減速


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猿橋に出て松姫~奥多摩周遊とつなげば、→200kmで↑3000m越え。さすがにそこまではナシ


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カキツバタに導かれ、戸沢越え。まっすぐ行けば富士急の禾生(かせい)駅まで一気のダウンヒルだが、
手前の戸沢で小さな山越えをして一本南のR711(戸沢谷村線)に。都留バイパスの長いトンネルを回避したい

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戸沢越えの最高点=標高560mくらい。ここから標高100mくらい下って、道坂トンネルのR24に入る。つづく

# by masashiw2 | 2017-05-16 21:58 | 峠道 | Trackback | Comments(0)
田植前、雛鶴峠~道志みち 2017年5月14日
先週末は天気が今ふたつ。土曜日は終日雨で片付けなど。不要になった資料など断捨離してスッキリ。
日曜日、どの程度、天気が回復するか。昼間には晴れ間も出るかもしれない。
金曜日の肝機能検査、γ-GTPが良くないからといって、おうちでじっとしていても何も始まらない。
一日しっかり漕いで全身の血を肝細胞のすみずみまでめぐらせ、リフレッシュしたい。
月曜日からは心機能の検査で24時間心電計をつけるので、無理がかかる勾配のある坂は避けておきたい。
雛鶴峠(上野原市)から道坂トンネル(都留市)を抜けて道志みち(道志村)で帰ってくるコースで新緑の中を漕ぐ。
気温が上がらなければ、稼ぎやすいかもしれない。6時前に出発、小金井街道からR20〜日野バイパス。
高尾山口からはまだ道は乾いておらず、大垂水峠まで濡れた路側をじっと我慢で漕ぐ。
千木良小学校へもウェット。タイヤが減っているのでスピードを出さずゆっくり降りる

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時々、道が谷筋に近くなると、カジカガエルの鳴き声がする。そういう季節になった


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Aは秋山のA


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こちらは定点観測


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@雛鶴神社。姫さま、少しご無沙汰していました。おトイレ借ります

雛鶴峠~道志みちライド、少しつづきます。



マップをクリックでルートラボに飛びます。

五日市街道~小金井街道~R20~日野バイパス~大垂水峠~勝瀬橋~R35~秋山~雛鶴峠~
戸沢~R711~鶴峠バイパス裏道~R24~道坂トンネル~R413~道志~三ヶ木~
橋本~鑓中~多摩ニュータウン~関戸橋~中河原~府中~小金井街道~農工大通り
距離158.8km、獲得標高2036m

# by masashiw2 | 2017-05-15 21:04 | 峠道 | Trackback | Comments(0)
γ-GTP、144→77→123

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Kichjoji-Minamicho, Musashino, May 03, 2017


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Kichjoji-Minamicho, Musashino, May 03, 2017 M口病院(休診中)


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Inogashira, Mitaka, May 03, 2017 


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Inogashira, Mitaka, May 03, 2017 


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Inogashira, Mitaka, May 03, 2017 

2017年5月12日
昨年9月の市の健康診査で、肝臓のγ-GTPの数値が悪かった(144 IU/リットル)ことは以前に述べた。
それ以降、日本酒以外は飲まず、休肝日を増やしたり、一度に飲む量を減らしたり。
12月初旬に、そのクリニックで肝機能のみ再検査(腹部エコー、採血)したことも述べた。
肝脂肪の疑いも晴れ、γ-GTP値も77まで下がり、改善が見られホッとした。
引き続き生活改善を維持すれば、標準値内に引っ込めることができそうだった。

年があらたまってからも、節酒を続け、さぞや数値も改善しただろうと、
本日、そのクリニックに三たび検査(腹部エコー、採血)に胸を張っておもむいた。
だが、しか〜し[千葉繁調]、γ-GTP値が悪くなっているではないか。なんと123 IU/リットル。

花見で(少しだけ)度を越して飲んだことが何度か。少しばかりダメージがあると復帰できないのか、
自分で考えているほど、回復力がなくなっているようで。涙ぐましい労苦も水泡に帰してしまっているのか。

エコー画像や他の数値に問題はないらしい。一度に飲む量が多いんですね。
max1合/日。蕎麦猪口で飲むのはNGだな。ぐい飲みにピペットで測って飲むか。
凹んだ勢いでしばらく禁酒です……

※肝機能検診とM口病院(休診中)は、何ら関連ありません、念のため

# by masashiw2 | 2017-05-12 21:47 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
Kichjoji-Honcho, Musashino, May 07, 2017 

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2017年5月11日
昼休みにジョグ。25℃くらいはあったろうか。もう夏仕様、口を湿す工夫も必要になってきた。
今月はすでにラン総距離45.49km。連休中に稼いだので少し余裕あり。

来週心電図をとる予定もあって、このところ休肝している。今月これで休肝7日、今日で4日連続。
かなり体重が減り、もうすぐ標準体重。しかしBMI22台って、別に今までとはあまり変わらない。
ジョグも走りが楽になるというほどでもなし、自転車も巡航が上がるわけでなし。
仕事もアタマが澄みきっているというほどでもなし。リバウンドを気にせねばならないのがチト煩わしい……

# by masashiw2 | 2017-05-11 21:35 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
汗ばむ立夏・七重峠越え-5 2017年5月5日
刈場坂峠までグリーンライン、正丸峠、山伏峠につないで名栗から帰る。
いつもは登路に使う刈場坂線、降りるのは今回が初めて。あまりにあっという間で驚いた。
正丸峠のユルい登りもあっという間に終わればよかったのだが、こちらはそうもいかず。午後1時に山伏峠着、ここで最後の羊羹。
名郷で「チェーンカッター持ってませんか?」と、自転車乗りに呼び止められる。
山中でお気の毒、リアメカがまるっと脱落していた。カッターをたまたま持っていたので貸してあげたり。
さらに降りて、赤沢の野菜漆喰壁のレストラン「ぽれぽれ」、開店した模様

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正丸峠手前。確かイタリアンレストランもあったはず、ってなくなってたような……


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山伏峠名栗側、一番上のおうち


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一番スピードの出るあたり。今回サイコン不調で記録なし


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@赤沢。口の中は黒く塗ってある──と今回初めて気がついた


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ランチメニュー平日11時から14時。以下、サラダ・ドリンク(コーヒー等)付き
チキン南蛮自家製タルタルソース添え¥1350、彩り野菜と骨付きチキンのスープカレー¥1100、
海老しんじょと筍の和風オムライス¥1250、ぽれぽれカレー¥1100、などなど

七重峠越え、ご高覧有り難うございました(今回のルートラボはこちら

# by masashiw2 | 2017-05-10 18:33 | 峠道 | Trackback | Comments(2)
汗ばむ立夏・七重峠越え-4 2017年5月5日
午前11時に七重峠着。暑い。木陰で羊羹を食べる。美味し。
登山道でもあるので、ハイカーの人もやってくる。車を止めて登山に出かける人もいる。自転車も降りていった。
まだ陽も高いし、もうひと漕ぎ・定峰峠に上がって、グリーンラインを漕ぐ

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七重峠から秩父高原牧場方面を望む


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@七重峠。これからこの萩殿線でR11・白石車庫バス停へ降りる


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途中、左の笠山線に入って白石集落へショートカット


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@定峰峠手前。茶店でコーラを飲む。白石峠には正午ごろ到着


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@刈場坂峠。穏やかなギター演奏に耳を傾ける人がいる一方で、クルマの空ぶかしをする人。人間社会はかくも難しい


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刈場坂線を降りて、正丸峠へ。こんなスポットもできましてね。詳しいことはよくわかりません。次回、名栗へ。つづく

# by masashiw2 | 2017-05-09 21:46 | 峠道 | Trackback | Comments(0)