カテゴリ:拾遺( 1113 )
世は(と言ってしまう)3連休── 2019年2月11日
ブログを更新するようなネタもなく、いつの間にか2月も中盤。
世は3連休だが、仕事が立て込んでいたので、遠出もせず黙々と眼前の課題をこなしていた。

この3連休、とても寒かった。南岸に低気圧があり、かなり雪が積もるという予報だった。
積雪による停電なども気にして、オロオロしながらモバイル電源をフル充電したり、UPSをチェックしたり。

なによりも足元が悪くなることが嫌。しばらく自転車に乗れなくなるし、ジョグも行動範囲が制限される。
降る前にコツコツ稼いでおかなくては。さしあたり土曜日早朝から尾根幹漕ぎ50km。
降雪の中、凍えながら尾根幹往復、帰ってきて仕事をしだすと、雪は止んでしまった。

なんだ、降雪は取り越し苦労だったのか。日曜日は昼から小金井公園ジョグ7km。
月曜日も昼から井の頭池〜西園ジョグ9km。

集約して自転車漕ぎやジョグをするために、仕事も集約、たいへんはかどった3連休となった。
連休明け火曜日は、納品ラッシュもあるので、運動はお休み

d0123571_0273745.jpg
2017年の暮れに自転車を新調、フロントギアを50Tから52Tにしてみたが、力が足りずいつも痙攣気味。
支障なく漕ぐことができるようになるまで時間がかかった。土曜日は濡れた路側を漕いでBB付近に氷柱が・・・。
尾根幹漕ぎのReliveはこちら


d0123571_028452.jpg
井の頭ジョグ、弁天様にもちょっと寄り、宇賀神さまにご挨拶


d0123571_029519.jpg
蜂の子は¥2300、いなご甘露煮は¥900。@七井橋のたもとの自販機。撮ってからリスタートの際、GPS押し忘れ


d0123571_0292684.jpg
井の頭から三鷹へ。井の頭ジョグのReliveはこちら。おかげさまで断酒も112日目となりました

by masashiw2 | 2019-02-12 00:33 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
γ-GTPが43(!) 2019年1月31日
1月も仕事にかまけてあっという間。ブログの更新も今月は今回を入れて7回ではアクセスも劇減り。
ほとんど自分しかアクセスしていないかも──という数字に近づきつつある。ほとんど備忘録。

昨日、クリニックに行って、暮れに採血した検査結果を聞く。γ-GTPの値は43(!)。いまだかつてない数値かと。
ウルソデオキシコール酸錠の服用も昨夕からやめた。やっとこさ、しみじみと喜びたい展開。

断酒というか、喉から先にアルコールを入れなくなって、31日で101日目。
例年、エンジンのかかりが悪く、ムラも多くなる冬場でも心臓の調子がいい。
ジョグや自転車でコツコツ稼いだ積み上げをアルコールでチャラにすることがなくなったということかと。

ウルソ錠服用をやめても、γ-GTPの数値を維持できれば本物。いましばらくアルコールを絶ってみる。
というか、味を楽しむだけで、もう喉の先に入れなくても、胃の腑に注がなくてもいいんじゃないかという気さえする。
利き酒・テイスティングのためのスピッティングポットなんていうものもあるみたいで活用してみたい。

今月は、15回のジョグで、ラン総距離が110.63km、100km/月を連続41ヶ月達成。
ならすと、6分30秒台/kmでコンスタントに駆けている。これも近年にはなかったことで、
駆けることが楽しくて仕方がないというレベルにはあいかわらず遠いものの、
以前よりも伸び代があるように感じることができて喜ばしい。

サイクリング総距離は5回のライドで401.04km。
もっと走れていてもいいのだが、早起きが辛すぎるし、日照も短いのでこんなところでしょう。
2月は日数が短く、降雪もあるので、先んじて稼ぐようにしていきたい。
早く暖かくなるといいのだが。長期予報では暖冬ということのようだったので。

仕事も少し落ち着くといいのだが、いつまでたってもバタバタしている。
2月半ばあたりまでは仕方ない状態かも。アウトプットばかりで少しインプットしたい・・・

d0123571_23461982.jpg
Fujimi, Chiyoda, January 30, 2019

by masashiw2 | 2019-01-31 23:50 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
半ばを過ぎてもあれこれ・・・
1月半ばを過ぎてもあれこれ納期に追われて日々過ごしている。
この土日、遠出はできないものの、時間を見つけてそれなりの運動をした。

断酒も日曜日で91日。そのせいかこのところ、心臓がヘタレない。
知った道を走ったり漕いだりなので、次の辻まで、坂の終わりまで・・・と、なんとか気持ちをつなげて、
気持ちが途切れないように力を絞る。

疲労の回復もうんと早いわけではないが、以前よりもマシな状態になってきた。
雪が降ってしまっては外に出ることもできなくなってしまうので、
道が乾いているうちは、気温が低くても服装に工夫をしてこまめに稼ぎたい

Reliveその1 1月19日(土)井の頭池〜玉川上水〜西園1.5Rジョグ
d0123571_19254616.jpg
右下に伸びた往復軌跡が玉川上水の太宰発見箇所方面。西園に戻ってトラックを1.5周してジブリあたり


d0123571_19261273.jpg
七井橋から井の頭池


d0123571_192630100.jpg
@西園トラック。このジョグは距離10.53km。今月のラン総距離は82.60km




Reliveその2 1月20日(日)相模湖〜道志ダム〜宮ヶ瀬湖〜尾根幹ライド
d0123571_1926565.jpg
日連からK76で南下(右方向)し、道志みちを東進中


d0123571_19271752.jpg
休憩中@勝瀬橋、相模湖をくじら丸が遊覧中


d0123571_19275333.jpg
K76@綱子分岐からの道志


d0123571_19281055.jpg
@道志ダム

距離115.2km 獲得標高1627m。ルートラボはこちら。今月これでサイクリング総距離266.1km

by masashiw2 | 2019-01-21 19:42 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
凶後吉向(きょうのちきちにむかう)2019年1月9日
7日に納品の大きなヤマがあって、それを越えて、少しホッとしている。
2年越しの懸案が5件ほど落ち着いた。正直、これでやっと正月気分みたいな・・・。

ちょうど一年前のメモを見ると、飲み放題の越年で調子が悪くなって、1月2日・3日・4日と休肝とあった。
度を越して飲んでおいて付け焼き刃程度の休肝なんて、今から考えると甘すぎる。愚かだ。

休肝日をこざかしく設けても、飲むときに度を越すようであれば、
いくら休肝日をいくら設けてもあまり意味がない(ダメージを回復することができない)。

舌の上で転がして吐き出すという利き酒も、(根絶できない)飲み意地の(苦肉の)飼い慣らしではあるけれど、
基本、アルコールを摂らずに越年、すでに80日を越える断酒生活(と言っておこうかと)。

冬場の運動は調子が上がるのに時間がかかり、どちらかといえば、悪いなりに調子が下がらないように
春先に向けて調整をしておく──みたいな走り方になるのだが、今年はそうではない。
正月あけで調子がいいというのは異例といえば異例である。

12月中もジョグの調子が下がらず、年が明けても好調を維持している。1月もすでに総距離30kmを越えた。
実は体重が減らず、ダイエット的にははかばかしくない。にもかかわらず、走りの調子は良い。
極端な不調もなく、じわりじわりと最速ペースを更新してきている。これがしみじみと嬉しい

d0123571_0391863.jpg
新春恒例、東伏見稲荷さんのおみくじ。
今年も自転車用のお守り、破魔矢、福豆をいただいて、おみくじを引く。
ガラッとシャッフルする前にチョロっと出してしまった。仕方あるまい。三十番、「凶後吉向(きょうのちきちにむかう)」。

この目は初めて。曰く──これは先にいろいろ艱難辛苦ありといへども、眞心をつくして事をなすゆゑ、
つひに良くならんとする意(こゝろ)なり。しかし我慾(がよく)ふかく、りんしょく(吝嗇)の人は禍を免れがたし。
よくよく慎みて後のさいはひを待つべし。

ちなみに近年の傾向は──
2010年「凶後吉(きょうのちきち)」(二十九番)
2011年「吉」(十一番)
2012年「凶後吉」(二十九番)、引き直して「吉」(四十九番)
2013年「吉」(六番)
2014年「小吉」(四番)
2015年「凶末吉(きょうすえきち)」(二十八番)、引き直して「平(へい)」(四十一番)
2016年「吉凶相交(きちきょうあいまじわる)」(二十六番)
2017年「吉」(十一番)
2018年「吉」(四十六番)

「凶~」と引いた時は、別の日にお参り直して引き直したものだが、最近は驚かなくなって、
「大凶」でもないので、この三十番を有り難く受け入れることとする
(そもそも「大凶」とかシンプルな「凶」とか用意されているのだろうか?──という疑問もあるのだが)。

なお、東伏見まで出たのでよしかわの鯛焼きと、少し足を伸ばして大塚屋まで。
日本酒は白隠政宗の新酒(誉富士純米生)と、またしても秋鹿(あらごし生)・・・

by masashiw2 | 2019-01-10 00:47 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
三が日はあっという間に過ぎて
大晦日は出かけるつもりはなくて、終日在宅で雑事を片付けようと思っていたところ、
年賀状を印刷していたインクジェットプリンタのインクが一色だけなくなってしまった。
使用前に確認し、なくならないはずと予想していたフォトマゼンタ色だったのだが。
しようがないのでママチャリを飛ばして近所のコジマ(西東京店)に出かけた。

悲しいかな、15年前の機種なので、そんな旧式のインクなど、郊外型家電店には置いていない。
せっかくママチャリで寒空の下に出たので、武蔵関・大塚屋まで足を伸ばして越年用の日本酒を追加購入。
秋鹿・純吟槽搾直汲と鯖の熟れ鮓を購入。東伏見駅前でよしかわの一本釣りの鯛焼きも購入できた。

境駅前に買い物に出かけていたイエノモノにヨーカドーにインクを置いていないか電話してみたがやはりなかった。
もう意地になって、今度は電車に乗って吉祥寺ヨドバシまで出かけて、やっとのことでインクを購入。
人混みに揉まれついでに、店内をウロウロ。カメラ売り場がまた狭くなって、何に侵食されているかというと、
ドローンとハズキルーペと美容家電。カメラ自体もまったく様変わりしていて驚く。

帰宅し、その他もろもろ雑事を片付けて越年。美味しいおせち。ぼんやりとTV、紅白~Eテレ2355~ねほりんぱほりんなど。
元旦は完全休業。初日の出を拝んで、歌舞伎関連のTVを見てから、初ジョグ7km。美味しいおせち。

2日はぼちぼち仕事をしようかと多少下ごしらえなど。年賀状関連はほぼ終了し、井の頭方面にジョグ9km。
美味しいおせち、ちらし寿司。TVは、西野×岡田対談、歌舞伎関連番組など。

3日は初ライド、いつもの尾根幹往復50km。午後から仕事。あっという間の大晦日から三が日──

d0123571_23273910.jpg
で、31日・1日・2日と利き酒いろいろ。20ccほど猪口にとって、舌の上でころがすだけで飲まない
(出して口をゆすぐ=うがいかよ!)のだが、あれこれ比較できて楽しい。減っているのは飲む人が他にいるから。
外飲みでもこういう飲み方ができるといいのだが。──と、他の酒は飲んでいないし、一応、酒を控えた正月かと・・・


d0123571_022437.jpg
Stravaに昨年の自分のactivityを動画にまとめてもらった。
activityのあった合計日数177日、最もアクティブな月は6月で49時間、
3枚の写真は右から風張峠、地図は横瀬からR299で茅野まで、王ヶ鼻のアリバイ写真。
最長activityは4月の柳沢峠往復ビンタの200km、
「スゴイ」を一番もらったactivityは10月の美ヶ原、最大クライムは8月の松姫峠で3394m。
自己新記録(自分に限った区間記録の更新?)は333、合計高度が105623m(うち自転車が95217m)。
総時間は446時間(うち自転車が323時間)。総距離は6828km(うち自転車が5828m)。

今年もすでにラン総距離が23.02km、サイクリング総距離は50.3km。こつこつと進めていきたい

by masashiw2 | 2019-01-04 23:34 | 拾遺 | Trackback | Comments(2)
元旦の山座同定@武蔵野
昨日アップの初日の出に続いて、同じ撮影場所からの多摩方面のお山のようすなど。
細かくは以前のエントリをご覧いただくとして、おおまかにキャプションをつけました

d0123571_2345367.jpg
まずは富士山。左手前は丹沢


d0123571_23453740.jpg
大岳山(左)から御嶽、七ツ石山


d0123571_234633.jpg
中ほど左が雲取山かと。芋木ノドッケから川乗山へ


d0123571_23462569.jpg
大持山から武甲山(中央)


d0123571_2346496.jpg
中央は堂平


d0123571_23471911.jpg
田無方面のはるか先には、男体山・女峰山が意外と大きく見える


d0123571_23474531.jpg
武蔵小杉の高層ビル群(左)と杉並清掃工場


d0123571_23481531.jpg
ガタコンガタコンと中央快速、左の観覧車は多摩川の対岸のよみうりランド。
これでおおむねグルっと一周、今年もクリアな風景を楽しむことができました

by masashiw2 | 2019-01-02 23:52 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
ようやく一段落 2018年12月28日
仕事が一時的だが、ようやく一段落してきた。暮れに納めることのできなかったデータは初荷となる。
二年越しの案件が例年になく多い。13冊、束見本が山のようになっている。
印刷所は早い所だと4日から仕事始めらしい。一時休戦にもならないみたいな・・・。

昨日、吉祥寺ヨドバシにFONTWORKS・LETSの更新に行く。代理店に行かずとも、更新手続きはオンラインでできるのだが、
ヨドバシのポイントを使って購入し、購入で貯まったポイントでインクジェットプリンタのインクを買うのが年末の恒例行事。
PC関連の商品は、実店舗で購入することがもはやほとんどなくなってしまったので、
たまのヨドバシで戸惑いを覚えながらもきらびやかな商品世界に触れておく。

インクジェットプリンタは年賀状を印刷するためのもの。やっとのことで年賀状の用意をし始める。
プリンタ自体は2003年に購入した年代物。6色インク仕様で、不足している3色を買い足せば使える。
ただ、古いOSでないと動作しないので、印刷は古いPCを引っ張り出してきておこなう。
さて、年賀状をどんなデザインにするか・・・。紺屋の白袴もアリかも?

それにしても吉祥寺ヨドバシ裏=“近鉄裏”も空き地が目立つようになった気がする。
今年は外飲みの機会が激減したので、そもそも吉祥寺に出なくなった。頻度が少ないと行くたびに様変わりが顕著に見える。
街歩きもしなくなったし・・・。気晴らしに少し歩きたい気もするのだが、暮れの人混みはくたびれそうで。

ヨドバシに行く前に懸案のジョグを済ませておいた。通常の小金井公園ジョグ7km。
これで100km/月の連続40ヶ月を達成。その40ヶ月の年別のグラフが以下の4枚──

d0123571_21445351.jpg
2015年分の距離グラフ。7月に手術、9月から100km/月を続けている


d0123571_2150517.jpg
2016年分の距離グラフ。1〜2月にかなり走力があった。この時の輝きを取り戻したいと思っている


d0123571_21502136.jpg
2017年分の距離グラフ。自転車もけっこう稼いでいます


d0123571_2146915.jpg
2018年分の距離グラフ。2018年12月27日終了時の数値。今年は酷暑で距離は伸びなかった

単に距離で見た場合のグラフであって、走りの質としてはどうなのか、分析する必要もありますが、
ここ2〜3ヶ月は心肺機能が安定してタイムがそろっています。質もあげながら連続50ヶ月を目指したい。

断酒は今夜で68日目。年末年始は喉の先に入れないで、アルコール摂取限りなくゼロで、
利き酒程度に楽しみたいと思います。それをもって断酒というのかどうか──?

by masashiw2 | 2018-12-28 21:52 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
今年もビミョーな天皇誕生日
いわゆる年末進行に毎年ビミョーな陰を落とすのが天皇誕生日。
要は、暮れの連休はその前後の仕事がキツくなるということ。
昨日・金曜日の夜はさすがにちょっとロープに逃れた感じで一息つくことができたが、
安心して休んでなどおれず、緊張感をもって火曜日に備えなければならない。

それにしても、「こんなところに休日があるばっかりに」──と、ボヤキ続けて30年になるわけか。
12月23日の記念日は来年以降も何がしかの形で残っていくのでせうね。

土曜日は久しぶりに井の頭方面にジョグ。午前中に済ましておきたかったが果たせず、
そのうち小雨が降ったりで、走っておかねばというノルマ感が次第につのっての重い走り出し。
小雨まじりで冷え切って人もまばらな池畔、それでもランナーはそれなりにいて、
こっそりペースを合わせたりするうち、それなりに調子が上がる。西園トラックは濡れていて半周で帰路へ。
今月はこれでラン総距離87.18km。近々に100km/月の連続40ヶ月を達成できそう。
今日の井の頭池ジョグのReliveはこちら

例年、初冬の時期は心臓の調子がそれほどでなく、調子にムラがあるのだが、
断酒のせいか、ムラもなく、調子は上向き。夏場に暑いなか腐らずに走り続けたこともあろうかと。
ジョグの帰路、宮田酒店前で樽酒を量り売りしていたが、
もはやそういうものが気にならなくなってしまった(興味のある蔵の樽でもなかったし)。

今夜で第二次断酒が62日目、前回の断酒(第一次=7月末から9月)と並ぶ。
10月に150cc以下を週に一度くらい飲んでまた断酒、これが今回の第二次(10月22日から)断酒。
来週にはクリニックに行って採血の予定。おおむね5ヶ月、酒を控えた勘定。
この調子で一年くらい控えれば肝臓の全細胞も更新し、機能も回復してくれるのではなかろうか


d0123571_22405962.jpg
Asagaya Suginami, December 7, 2018 実は、朝ドラ「まんぷく」にメロメロでして・・・


仕事やら雑事がどうにか落ち着くのは本当に押し迫ってからのようで・・・。
時間を見て、すこし漕げれば(漕ぎ納め?)いいのだが──

by masashiw2 | 2018-12-22 22:47 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
最近の口癖──親が丈夫に産んでくれた人はうらやましい
今年は肝機能の減退に凹んだ一年となった。もっぱら自らの不摂生に起因するのだが、
同じように呑んでいるイエノモノにあっては、γ-GTPは限りなく一桁台に近い二桁だし
(それはそれでどこか悪いんじゃないのか)、不整脈もなく、いたって健康。丈夫に産んでもらっている。

このところ、心臓や肝臓だけでなく、あちこちガタがきている。
仕事で根をつめると夕方まで持たない。ことに夏場は辛かった。肩こりがひどく冷房にあたれなかった。
この冬への季節の変わり目は咳がとまらず、一週間もすれば自然に治ると思いながら1ヶ月経つ。免疫が落ちている。
人間、50を過ぎれば、いろんな局面で破綻が見られるようになると聞いたことがあるのだが、この先が不安。

根が楽観的なだけで、もともと丈夫なたちではなく、小児結核が自然治癒した痕跡は常に健康診断で引っかかる。
同じく幼少の頃から心電図でケチがつく不完全右脚ブロックは放置したからなのか、40を過ぎて立派な不整脈に。
小中高の体育の授業は診断書を大げさに書いてもらって見学で単位をもらえばよかったと今でも思う。

Stravaなどをやってみてはいるものの、ランニングやサイクリングの好不調は相変わらず一進一退。
特定の区間のタイムをたいがいの人と比較してみると、たいていの場合、激しく千切られている。
調子良くなってグンとペースを上げようとすると、頭から血の気が引く。心筋から血の気が引くとアウトだ。
激坂を苦もなく駆け上がっていく人は、丈夫に産んでくれたお母さんに感謝すべきだろう

d0123571_064763.jpg
Sasago Otsuki, December 19, 2015

by masashiw2 | 2018-12-07 00:10 | 拾遺 | Trackback | Comments(2)
11月も終わりかけって・・・
先週末、世は三連休だったが、仕事がなかなか片付かず、
金土日3日間でのお出かけは、時間を見つけての奥武蔵・子の権現ライド(24日)と7kmジョグ(25日)だけ。
運動のあいだも仕事のことが頭にあって、どうも楽しめなかった。
自転車漕ぎやランニングを早く終わらせて、PCに向かわねば──という始末。これではいけない。

喉の調子もあいかわらず低調で、少し寒くなると喉の奥が腫れぼったいような感じ。
なんだか眼もショボショボだし、疲れが抜けない。
早いもので、もう師走、締め切りに追われそうだが、なんとか乗り切りたい

d0123571_2294261.jpg
K395・天目指峠を降りて、脇道に。上久通線(左)と楢生線の起点


d0123571_22101190.jpg
子の山線でネノゴン詣で


d0123571_22103111.jpg
灯明2本(右の2本:足腰強健と家内安全)を奉納させていただきました


d0123571_22105374.jpg
光治・健治・高弘・ふみ子・ゆかり


今月は奥多摩漕ぎばかりで、最後の週は遠いところへと考えていたが、とうとう果たせず──



マップをクリックでルートラボに飛びます。

五日市街道~小平~東大和~新青梅~岩蔵街道~山王峠~赤沢朝市~名栗JA~K395~
天目指峠~子の山線~子の権現~中郷~小瀬戸~飯能~R463~東村山~小平市役所~五日市街道右岸
距離108.5km 獲得標高993m [ルートラボ]

ネノゴンはこの記事単体で終わり。12月はどうしようか。柳沢峠もすでに路面が白いという。
高いところはもう終わり、標高1000m以下で脚力保持ですかね・・・


d0123571_22114434.jpg
28日にやっとこさ11月のラン総距離が100kmを越えた。101.10km、自転車漕ぎと合わせて642.86km。
総距離100km/月のランはこれで連続39ヶ月達成。来月はいよいよ連続40ヶ月
(といっても何かポイントが貯まるわけではないが)、それなりの走力の伴う内容にしたい。

断酒は38日目。このところ、惰性というかあまり意思をもたずともアルコールを遠ざけている。
お酒のない年末年始、想像できないが、付き合いも減っているのでちょうどいいかも

by masashiw2 | 2018-11-28 22:18 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)