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8月に入って

Sekimae, Musashino, August 2, 2018
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荻窪ルミネに相模原からオギノパンがやってきた。都心からの帰り、中央線沿線にも出店とのことでせっかくなので色々買う。
裏ヤビツがしばらく通行止めなので、オギノパンにはこのところご無沙汰。揚げパンじゃないものも美味しいのです。



6月分のランニング記録をまとめていた時分といえば、W杯グループリーグ終了時くらいでなんだか懐かしい。
ずいぶん時が経ってしまったような、経っていないような。その隔たりの間に分厚い大気の塊だけがデンとあるような。

7月分のランニング総距離は115.15km。カテーテルアブレーション術2ヶ月後から100km越え連続35ヶ月。
3ヵ年連続まであと1ヶ月。この1ヶ月を越えたら、次の目標をどうするか。
40ヶ月連続とか、50ヶ月連続って、だからどうなんだというか・・・。

ポンコツゆえ、運動強度を上げていくということには無理がある。運動を怠ると発作になりやすい不安が常にあるが、
運動しすぎても発作を誘発する。月100kmを気張らず走るという設定は無理のない範囲のつもり。

ただ、いつまでたっても走力は向上せず、玉川上水の縁をぐるぐる回っているだけ。
この先、モチベーションをどう維持していくか、実のところ難しい。ま、発作が出ないならそれでいいのだが・・・。

この酷暑、冷房した部屋にこもって仕事まみれでいると、ひどい肩凝りもあって気分も滅入りがち。
状況を見て、十分に給水しながら短い距離でもコツコツ稼ぐようにしている。
朝、暑くなる前に走ることができれば、朝から代謝も上がって好都合だが、これがなかなかできない。
断酒で寝覚めが良くなって朝ラン──できればそうありたいが、まだまだそんな気分にならない。

走力の向上はないのだが、心臓はポンコツなりに安定してきて、
120bpmを中心にペースを上げ下げできるようになってきた。簡単なようだが、ポンコツにはなかなか難しかった。
自転車漕ぎのおかげでできるようになったのかも。涼しくなったら心拍ゾーンを意識するようにして駆けてみたい。

7月のロードサイクリング総距離は、353.01kmと、短め。獲得標高合計も大したことがない。5500mくらいか。
酷暑で距離を漕ぐことができなかった。輪行もお金がかかるし、
もとより低予算・自走派なので、玄関を出るとすぐ暑さでめげてしまったかのよう。
涼しいところまでクルマで行って、冷涼な部分だけ漕いでくるような稼ぎ方ができれば楽しいのだが。

6月の休肝日は16日、そして7月もほぼ隔日で15日。
今回の健康診査(6月27日受診)で採血する直前、6日ほど休肝していたのだが、数値は悪かった。
休肝日でない日に量を飲むようでは、休肝日を多く設けるということはあまり意味がない。
ポンコツレバーがダメージをリカバーするには一週間では足りない。──ということ。

3年前のカテーテルアブレーション術(2015年7月15日~18日)の前後、断酒をしていた。
数えてみると連続33日(7月9日~8月10日)。術前は飲酒は当然ご法度、
術後は微熱続きで体調悪く、抗生物質の世話になって、飲酒どころではなかった。
それ以降8月もかなり節酒(この月の休肝日は21日)をして、翌9月4日に市の健康診査。γ-GTPは40。

断酒の実績は決してないわけではなく、それなりにあるわけで、
当時のエントリにも断酒の効用を記している。
こういうものも掘り起こして、断酒を続けていければ──とぞ思ふ・・・

【断酒連続まだ3日】

by masashiw2 | 2018-08-02 22:03 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
喫茶店で暑さをしのぐ 2018年7月9日
いとすさまじ、めったやたら、ご無体な気象状況。地震もあったり。
東京でも強い雨だったり、どこを歩いても強い向かい風だったり、かと思えば無慈悲な陽が照りつけ続けたり。

週が明けても急な雨にご用心ください──という予報だったが、熱風吹きすさぶ酷暑。喫茶店に逃げ込む。
あるんですね、たてもの園にあってもいいような昭和の喫茶店が近所に・・・

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by masashiw2 | 2018-07-09 21:11 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
7月に入って
このところ、仕事も混んでいて、そうしたなかW杯も日本戦のみならず
注目カードはあらかたチェックしているせいか、もろもろ余裕なく過ごしている。

サッカー観戦で肝臓もだいぶお疲れでしょうと、知り合いに心配されたのだが、
どうも当方が飲酒しながら観戦しているとお考えのようで、
実を申しますとサッカー観戦時はシラフです──と強く念を押したのでした。
間違ってもサッカーを観ながらビールなど飲みません。


6月の締めくくりはこの7月からメンテでしばらく閉鎖されてしまう有間峠・逆川広河原線の漕ぎ納め。
名栗湖から浦山ダムを往復して有間峠をオモテ/ウラ2度踏みました。ルートは以下の通り──



マップをクリックでルートラボに飛びます。

五日市街道〜小平〜東大和〜新青梅〜岩蔵街道〜山王峠〜名栗湖(右岸・給水)〜有間峠〜
浦山〜秩父さくら湖・浦山ダム〜浦山〜有間峠〜名栗湖(左岸)〜
お休み処やませみ(名栗まんじゅう)〜飯能〜入間〜R463〜所沢〜所沢街道〜田無
[ルートラボ]距離155.9km 獲得標高2273m

写真も若干あるので、またご紹介したく・・・


6月のラン総距離は125.63km。カテーテルアブレーション術2ヶ月後から100km越え連続34ヶ月。
3ヵ年連続まであと2ヶ月。このところ運動強度自体は緩めなので、ポンコツの調子も悪くない。
自転車に乗っても、脈は悪くならず、今月のロードサイクリング総距離は614.99kmと、かなり伸びた。
獲得標高は尾根幹トレ3回分(3×550m)を加えて合計9781m。よく漕いでも8000mくらいなのでかなりイケた部類かと。

6月27日に武蔵野市の健康診査(年に一度の健康診断)を受けた。
それに先立ってプチ断酒(連続6日)などやってみたが、結果はいかに? 6月の休肝日はこれで16日。


W杯日本代表の健闘、ひょっとしての展開にただただ驚き、
時間稼ぎの件も含めて、その戦術のリアリズムをたくましいと感じている。
次戦も期待、何かしら今後の財産になるような試合をしてほしいと願っている。

梅雨明けで一気に酷暑となりましたが、皆様もどうかご自愛くださいませ

by masashiw2 | 2018-07-01 15:30 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
武蔵関から東伏見へ 2018年6月13日
武蔵関方面にママチャリでぶらり。品揃え豊富な酒屋・大塚屋さんへ。旦那さんにもろもろ希望を申し述べて、
日置桜・生酛純米・雄町「青冴え」(全量まめ農園産雄町、酒度+9/酸度2.4、酵母:協会7号、29BY)をいただく。
「キュッと歯茎が引き締まるようなレモンを感じる酸」(大塚屋さんFBより)とのこと。楽しみ。

帰路、東伏見駅前でいつもの「よしかわ」一本釣りのたい焼き6匹購入。雨の日は休みらしい。
雨降りでなくてよかった。西武線沿いの団子屋さんはお休み。残念。

東伏見稲荷、茅の輪くぐりもしてきた。輪の周りにいらしたお年寄りたちも一緒に巻いてくぐってしまったが、
これは問題あるのかどうか。それにしてもペンキ塗り替えられて朱も鮮やかなお社であることよ

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今月は走り始めたのがちょっと遅めなので、ノルマ(100km/月)を達成するには、
晴れ間が出ずとも、時間を見つけてこまめにジョグしなければならない。
昨日は燃焼目的LSD。このところどうもウェイトが落ちない。いつものコースに、
たまに走る井の頭池+西園トラックをプラスしてゆっくり。今月これで58.55km、ちょっとアドバンテージができて一安心
reliveはこちら
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Stravaの画面から。GAPというのは平地換算のペースだそうな


W杯直前というのに、サッカー熱が上がらなくてなんとも・・・。昔はそうでもなかったのだが。
直前の監督解任騒動も、我が国のありように似てクールな劣化、なんだか脱力してしまって。
「サムライブルー」もいつの頃からの呼称なのか、連呼されると、八咫烏のロゴが缶ビールのロゴに見えてしまう。
そんななか、昨夜は久しぶりの勝ち星。西野さんはひたすら気の毒な人に思えて仕方がないのだが、
いつぞやの「ごめんね岡ちゃん」みたいな展開も(ごく)ひょっとしたら(ごく)ひょっとしてあるかもしれない。
とにかく緒戦で希望が絶たれるような展開は、やはり望みたくないところ・・・

by masashiw2 | 2018-06-13 21:31 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
もうすぐ梅雨入りなんだろうか、5月も終わり
地元の武蔵境駅前商店街は古びた昔の店がポツリポツリとなくなって、
なぜか美容院か整体院になってしまい、用事のあるのは中川酒店のみというお寂しい状況。
吉祥寺に出ると、「街に出た!」という印象で、これが久しぶりだと、本当に田舎住まいが久しいなぁとしみじみ思う。

先日もイエノモノに連れられて、東急裏や中道通りに出没。
新しいパン屋やら、北海道物産店など、オロオロと歩き回った。
中道通りの、いつもワゴンセールしか物色しない骨董店の先に、なにやらハリボテの建物が出来ていて仰天したり。
20日に野辺山や清里の駅前で今はすがれた往時のハリボテを擦過してきたところなので、
それでもまだ吉祥寺にハリボテを作りたがるという性根に驚いたのであった

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Kichijoji, May 29, 2018


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Kichijoji, May 29, 2018



例によって、5月のまとめなど──
ランニング総距離は114.35km。100km越え連続33ヶ月。3ヶ年連続まであと3ヶ月。
4月と比べて少しだが上向き。しかし、無理できないのは同じで、6月は暑さ慣らしを主に考えてぼちぼちと

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休肝日は、ほぼ一日置きで13日。月初めに誓ったはずの酒量のブレーキがかけられず、
夏酒が美味しくてしようがない。これではいかんので今月こそ何とかしたい。

ロードサイクリング総距離は503.25km(Garmin)、
累積標高8610m(ルートラボ5月分+尾根幹1回421m)。K2標高に1m足らず。
最後の回は時間的余裕がなかったので尾根幹を漕いだが、巡航速度がアップしていた。
このところ何となくそれなりに漕げているようなので、この調子を維持したい。
と言っても、梅雨に入るので、雨雲レーダーと相談して、
運動できる天候かどうかよく見極めて効率よく稼ぎたいところ

by masashiw2 | 2018-05-31 20:58 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
花見の〆は駿河台匂で 2014年4月7日
奥武蔵あたりの記事が続いたので、ご近所の桜も少し。
今年の花見の〆は、例年通り小金井公園(たてもの園の西に隣接するあたり)の
駿河台匂(するがだいにおい)脇にゴザを敷いて、玉川・純吟雄町2015BY常温で一献。
老木なので、劣化した部分をあちこち伐られて痛々しい。ちゃんと咲いてくれるか心配だったが、
まわりの関山に合わせてそれなりに咲いていた。まずはひと安心。少しでもその命をつないで欲しい。
開花も見頃も散り際もあっという間だった今年の桜。なんやかやと楽しませていただきました

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2018年4月12日
この週末、雨風になるというので、木曜日のうちに時間を見て漕いでおいた。
タイヤを新調したので、シェイクダウンにヤビツへ。アプローチ・尾根幹の巡航はとても快適。
宮ヶ瀬では盛ったばかりのバンプ舗装にモチモチ跳ねる。裏ヤビツは枝払いのゴミ多し。タイヤをいたわり慎重に。
R246名古木セブンまで降りて表ヤビツ登り返し。菜の花台から上、ギア一枚軽い感じだったかも。
ルートは以下の通り──



マップをクリックでルートラボに飛びます。今回はごく軽装だったので写真なしです。

調布保谷線〜多摩川原橋〜尾根幹〜町田街道〜新小倉橋〜長竹〜鳥屋〜宮ヶ瀬園地〜
ヤビツ峠〜R246名古木〜ヤビツ峠〜宮ヶ瀬園地〜宮ヶ瀬ダム左岸〜オギノパン〜新小倉橋〜往路
[ルートラボ]距離153.8km 獲得標高2096m

ちなみに、今年に入っての主な漕ぎ跡はこちら
ようやく軽装で漕ぐことのできる季節になってきた。
来週は、ぼちぼち奥多摩方面に出かけてみるか。例年だと小菅の鯉のぼりとか。
輪行もご無沙汰なので、塩山から柳沢峠で周遊をつなげてみるとか・・・

by masashiw2 | 2018-04-13 21:59 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
3月なのに花筏か・・・って早すぎる 2018年3月30日
写真は昨日・プレミアムフライデーの井の頭池。
4月にもなっていないのに花筏はないだろうと思っていたが、さにあらず。
日曜日には水面は茶色になっているかも?

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2018年3月31日
奥武蔵の桜がどうしても気になって、先週の土曜に続いて今週も奥武蔵GL(グリーンライン)へ。
八徳の一本桜がこの週末にいい具合という事前情報があって、まずこれを楽しみに鎌北湖からアプローチした。
今回のルートは以下の通り──



マップをクリックでルートラボに飛びます。

田無〜所沢街道〜R463〜農水橋〜R262〜R30〜高麗川〜鎌北湖〜顔振峠〜八徳・一本桜〜
吾野〜R299〜南川小学校〜R395〜子の権現〜竹寺分岐〜原市場名栗線〜奥の山桜〜コア山〜
名栗〜飯能〜仏子〜R463〜所沢街道〜田無
[ルートラボ]距離123.3km 獲得標高1622m 

明日以降、写真をご紹介したく。引き続きご高覧宜しくお願いいたします

by masashiw2 | 2018-03-31 21:20 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
もはや散り始め・・・ 2018年3月28日夕刻
これは昨夕の状態。予報によると、一旦花冷えになる──ということがないようで、もはや後は散るのみ。
ご近所はソメイヨシノに加えて、山桜も相当数植わっていて、風がそよぐとイイ匂いが漂ってくる。
そんな夕刻の散歩道、11枚を一気出しです

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週末まで持ってくれることを祈っています・・・

by masashiw2 | 2018-03-29 17:07 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
お墓も、アパートも、Planar1.4/85で 2018年3月24日
恒例となった感のある春の多磨霊園歩き。Reienのタグもご高覧宜しくです。
最寄り駅の西武多摩川線多磨駅のすぐ東に「うさぎ」というパン屋さんがありまして。
蒸しパンや調理パン、米粉パンなどいろいろ美味しい。
霊園を散歩する前に買って、帰路にも買って帰るというマイブームです

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やっぱりこのお墓がイイな。6年前には花差しが対であったのだが


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久しぶりに使ったPlanar1.4/85、新鮮です。しばらく付けっ放しにして春を撮り歩こうかと・・・

by masashiw2 | 2018-03-28 12:49 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)
東京は満開宣言、Planar1.4/85で 2018年3月24日
変わらず断捨離は継続中。手紙やハガキも整理している。
昨夜は学生時代の友人のハガキを読みながら眠入ってしまった。
変な夢──灰皿をひっくり返して散らかった下宿を悪態をつきながら片付けたり、
後期試験で失敗して落第したり──を見て寝覚めが悪い。仕事に追われているとよく見るたぐいの夢。

一夜明けて、爽快な好天。午前中、仕事をして、昼過ぎから散歩に出かけた。
近所の桜たちをチェックしてから多摩川線に乗って多磨霊園へ

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とりいそぎ本日の開花状況まで。多磨霊園のしだれは満開です

by masashiw2 | 2018-03-24 22:14 | 拾遺 | Trackback | Comments(0)